Горнолыжная школа Учебного центра ФГСС России

АВАЛЬМАН – Элемент горнолыжной техники. Способ разгрузки лыж с использованием мышц брюшного пресса. Способ поворота с подтягиванием коленей к груди при входе в поворот.

АКСЕССУАРЫ ГОРНОЛЫЖНИКА - Дополнительные элементы экипировки, которые необходимы для удобства и безопасности горнолыжника: очки горнолыжные, шлем, защитная маска на лицо от ветра, рюкзак, поясная сумка, сумка для ботинок, чехол для лыж, перчатки или варежки, шапочки, повязки на голову, горнолыжные носки и белье.

АКЬЯ - Транспортное приспособление для доставки пострадавшего по снегу со склона в медицинское учреждение. Транспортировка осуществляется 2 - 3 профессиональными спасателями.

ВЕДЕНИЕ ДУГИ ПОВОРОТА - Управление движением по траектории спуска. Ведение дуги поворота зависит от качества лыж, угла закантовки, угла заточки кантов, технических навыков лыжника.

ВЕДЕНИЕ ЛЫЖ - Различают ведение лыж, характерное для современных поворотов – лыжи на ширине плеч, а также узкое и широкое.

ВЕРТИКАЛЬНАЯ РАБОТА - Движения горнолыжника, связанные со сгибанием и разгибанием в голеностопных, коленных, и тазобедренных суставах, предназначенные для разгрузки в фазе входа в поворот и амортизации в фазе ведения дуги.

ВНЕШНЯЯ ЛЫЖА – (при поворотах). Лыжа, удаленная от центра поворота. Внешней могут называться нога, рука, палка.

ВНУТРЕННЯЯ ЛЫЖА - (при поворотах). Лыжа, находящаяся ближе к центру поворота. Внутренними могут называться нога, рука, палка.

ГОРНОЛЫЖНАЯ ТРАССА - представляет собой специально подготовленный участок склона с определенным профилем, оснащенный необходимыми техническими устройствами для проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований по горным лыжам и обеспечивающая возможность безопасных спусков для лыжников соответствующей квалификации.

ГОРНОЛЫЖНАЯ ТЕХНИКА (технические приемы катания на лыжах)
Перенос лыж. Способ переноса лыж на плече носками вперед, держа палки в свободной руке.
Разворот:

На плоском месте («веером»)
Разворот кругом («махом»)
Переступанием к склону и от склона

Передвижение на ровном месте осуществляется попеременным и одновременным ходами.
Подъем в гору на лыжах:

«Лесенкой»
«Елочкой»
«Ступающим шагом»

Стойка горнолыжника - Положение тела горнолыжника относительно лыж постоянно меняется при движении.
Основная, или центральная стойка - Центр тяжести лыжника проходит через середину стопы или основание большого пальца стопы. Давление распределяется равномерно по всей длине лыж. Голень чувствует язык внутреннего ботинка. Ноги находятся на ширине плеч или чуть уже. Ноги согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Руки при этом разведены в стороны, согнуты в локтевых суставах и поданы вперед приблизительно на высоте пояса, так чтобы пространственным зрением видеть кисти рук. Вынос рук вперед помогает контролировать стойку вдоль продольной оси лыж и сохранить равновесие. Палки находятся параллельно и направлены назад, кольца палок находятся на расстоянии 10-15 см от снега. Спина слегка согнута в пояснице. Плечи проецируются над передними креплениями. Подбородок приподнят. Центральная стойка может быть высокой или низкой.
Передняя стойка - Положение горнолыжника, при котором центр массы переносится вперед относительно площади опоры.
Задняя стойка - Положение горнолыжника, при котором центр массы отклоняется назад относительно площади опоры.
Высокая стойка - Положение горнолыжника, при котором уменьшается мышечная усталость, возникшая из-за низкой стойки.
Низкая стойка - Положение горнолыжника, при котором он группируется для достижения максимально возможной скорости движения. Увеличивается нагрузка на мышцы ног.

ГОРНОЛЫЖНИК – Человек, катающийся на горных лыжах с гор. Различают:
Начинающий – нулевой или минимальный опыт катания по пологим склонам, подготовленным трассам на малых скоростях.
Среднекатающийся, продвинутый – некоторый опыт катания по пологим и средней крутизны (12 – 17 градусов), по подготовленным трассам на малых и средних скоростях. Продолжает совершенствовать свою технику.
Хорошо катающийся, опытный – опыт активного катания в течение нескольких сезонов по склонам от пологих до крутых, на разных скоростях при различном состоянии снега.
Райдер (rider) – катающийся вне подготовленных трасс.
Прорайдер (pro rider, pro - профессиональный) – горнолыжник или сноубордист, получающий материальное вознаграждение за демонстрацию экипировки, снаряжения той или иной фирмы и за выступления на соревнованиях.
Эксперт – владеет разнообразной техникой, катается по любым склонам, при любом состоянии снега, на любых скоростях. К экспертам относятся тренеры, инструкторы, демонстрирующие технику начинающим, люди, хорошо катающиеся, а также экстримеры, для которых лучшая трасса – это ее отсутствие.

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ – Специальные лыжи, с металлическими кантами предназначенные для спуска с гор.

ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ - сложнокоординированный, скоростно-силовой вид спорта, основанный на спуске на горных лыжах за более короткий промежуток времени по специальным трассам, проложенным в горах, с прохождением расставленных в определенном порядке контрольных ворот в соответствии с правилами.

ГОРНОЛЫЖНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ – технические средства - приборы, аппараты, устройства, используемые в ходе проведения соревнований и тренировочных занятий по горнолыжному спорту: подъемно-кресельные, бугельные канатные дороги, осветительное оборудование, установки искусственного оснежения, технические устройства на старте и финише, телевизионные вышки, измерительное оборудование (автохронометраж, ручной хронометраж), средства связи, средства передачи информации, и др.

ГОРНОЛЫЖНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ (ЭКИПИРОВКА) – комплект предметов, приспособлений, непосредственно используемых спортсменами-горнолыжниками в ходе тренировочного и соревновательного процессов: горнолыжный костюм, горные лыжи, ботинки, крепления, палки, шлем, очки.

ГОРНОЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ – комплект предметов, приспособлений, необходимый для обеспечения тренировочного и соревновательного процесса в горнолыжном спорте: древки (шарнирные, без шарниров из пластика, дерева), флажки (для слалома, слалома-гиганта, супер-гиганта, скоростного спуска), нагрудные номера, краска для маркировки ворот, инструмент для установки и подготовки трассы (буры, молотки, свёрла, клинья) и др.

УГЛОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ - это стойка лыжника в форме дуги, прогнутой в боковом направлении.

УГОЛ РУЛЕНИЯ - Угол между продольной осью лыж и вектором скорости лыжника. Малый угол руления приводит к пологим поворотам. Увеличение угла руления до определенной величины позволяет выполнять более законченные повороты. Тем самым не только изменяют направление движения, но и контролируют скорость путем бокового соскальзывания. Резаное ведение дуги требует меньших углов руления.

ПРЯМОЙ СПУСК - Спуск горнолыжника по склону, при котором лыжник принимает центральную стойку.

КОСОЙ СПУСК - Спуск горнолыжника по склону под углом к линии склона. Иногда называют траверс. На современных горных лыжах косой спуск принимает форму дуги поворота.

ТОРМОЖЕНИЕ - Замедление движения лыжника на склоне различными способами.

ТОРМОЖЕНИЕ СОСКАЛЬЗЫВАНИЕМ - Движение, при котором лыжи находятся под некоторым углом (вплоть до прямого) к направлению движения.

ТОРМОЖЕНИЕ ПЛУГОМ - Движение, при котором в прямом спуске задники лыж разводятся в положение плуга, происходит закантовка за счет подачи коленей внутрь и скольжения до полной остановки.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ПОВОРОТОВ:

1.по характеру ведения лыж

Повороты с боковым проскальзыванием. Лыжи в большей части поворота проскальзывают. В этих поворотах выделяют повороты с боковым заносом. Для поворотов с боковым проскальзыванием характерны следующие элементы:

акцентированная вертикальная работа для входа в поворот;
короткая фаза закантовки;
соскальзывание на выходе из поворота;
узкое параллельное плоское ведение лыж.

Поворот, сочетающий в себе боковое проскальзывание с резаным ведением (комбинированный поворот). Его можно определить по следу лыж. В фазе ведения лыж в начале дуги присутствует небольшое проскальзывание, а затем четкий след без проскальзывания от одной или двух лыж.
Наиболее важные элементы поворота:

Мощная передняя загрузка лыжи при входе в поворот позволяет прогнуть внешнюю лыжу по более короткой дуге, так, что она идет по дуге без бокового проскальзывания канта.
Независимая работа ног.
Давление на одну лыжу во всех фазах поворота (за исключением короткого момента перекантовки).
Преимущественная загрузка внешней лыжи при входе в поворот.
Угловое положение туловища.
Разворот туловища в сторону долины.
Преимущественная загрузка носка лыжи при входе в поворот.
Вертикальная работа.

Повороты с резаным ведением. Современный поворот без проскальзывания кантов лыж (карвинговый поворот).
Наиболее важные элементы техники карвинговых поворотов для лыжников:

Центральная (в переднезаднем направлении) и угловая (в боковом направлении) стойка.
Вход в поворот без начального проскальзывания с быстрой перекантовкой (отсутствие вращательного импульса и винтовых движений).
Линия плеч лыжника перпендикулярна лыжам.
Вход в поворот осуществляется с помощью бокового наклона коленей и туловища внутрь поворота.
Ведение лыж в повороте на ширине плеч.
Равномерная загрузка обеих лыж.
Отсутствие разножки.
Активное поддержание бокового равновесия в фазе ведения поворота (динамичная стойка).
Укол палкой перестал быть необходимым техническим приемом, а является, в основном, синхронизирующим элементом. Палки выполняют роль балансиров и используются для поддержания равновесия.

2. По длине дуги поворота (радиусу поворота). По длине дуги можно различать повороты малого, среднего и большого радиуса.

К коротким поворотам (поворотам малого радиуса) относятся повороты, характерные для слалома. Длина дуги от 5 до 8 метров.
К длинным поворотам (поворотам большого радиуса) можно отнести повороты слалома-гиганта на участках средней крутизны (до 18 °). Длина дуги здесь обычно больше 20 – 30 метров.
Повороты в промежуточном диапазоне являются поворотами среднего радиуса.

ПОВОРОТ ПЛУГОМ (в упоре) - Элемент горнолыжной техники, является одним из простейших видов спуска на горных лыжах по пологим склонам.

ПОВОРОТ ИЗ УПОРА (полуплуг) - Элемент горнолыжной техники, при которой повороты из упора на параллельных лыжах осуществляются на пологих и средних склонах (до 10 - 12 градусов).

СЕРИЯ ПОВОРОТОВ К СКЛОНУ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ (гирлянда) - Элементы горнолыжной техники, которые являются подготовительными для резаного поворота на параллельных лыжах.

СКОЛЬЗЯЩИЙ ПОВОРОТ
В технике скользящего поворота на параллельных лыжах различают четыре фазы:

Подготовка к повороту (первая фаза)
Вход в поворот (вторая фаза)
Ведение поворота (третья фаза)
Конец поворота (четвертая фаза)

В сопряженных поворотах фаза завершения поворота (конец поворота) совпадает с фазой подготовки к повороту. Лыжник либо заканчивает поворот до полной остановки, либо переходит в фазу подготовки.

СОСКАЛЬЗЫВАНИЕ - Соскальзыванием называется движение лыж при котором вектор скорости не совпадает с продольной осью лыжи. Соскальзывание используется для уменьшения скорости спуска, изменения направления движения, остановки. Различают боковое, косое и скругленное соскальзывание.

ДВИЖЕНИЕ - Изменение состояния в пространстве и во времени. Форма реакции организма, выражающаяся в перемещении его составных частей или целого организма в пространстве.

ДВИЖЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЕ - Отдельное техническое действие, прием, элемент, являющиеся, в том числе частью горнолыжной техники.

ДЕЙСТВИЕ - Единица и результат деятельности. Действие, направленное на достижение определенной цели, может выражаться как во внешней форме – мышечные движения, так и во внутренней – мыслительные акты.

ДЕМОНСТРАТОР - Опытный специалист, преподаватель, эксперт, спортсмен, демонстрирующий элементы горнолыжной техники.

ДЕМОНСТРАЦИЯ - Показ правильного выполнения упражнения или отдельного движения. Один из методов обеспечения наглядности обучения в физическом воспитании и спорте. Различают демонстрацию: натуральную, опосредствованную, предметно-модельную и макетную, кино- и видеомагнитофонную, избирательно-сенсорную, а также демонстрацию наглядных пособий.

ЗАГРУЗКА ЛЫЖ - Увеличение давления лыж на снег.

ПРОДОЛЬНАЯ ЗАГРУЗКА ЛЫЖ - Распределение давления на лыжи вдоль оси лыж.

НЕРАВНОМЕРНАЯ ЗАГРУЗКА ЛЫЖ - Неравномерное распределение давления по длине лыж, либо распределение давления на внутреннюю или внешнюю лыжу.

ЗАКАНТОВКА - Увеличение угла кантования. Закантовка может быть активной, недостаточной, чрезмерной.

ЗАКОНЧЕНЫЙ ПОВОРОТ - Поворот, в котором лыжи в конце поворота переходят в положение перпендикулярное линии ската.

ЗАНЯТИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЕ - Основная форма проведения учебно-тренировочного процесса, в том числе в горнолыжном туризме. Чаще всего имеет форму урока определенной направленности и соответствующего содержания. Проходит под руководством тренера-преподавателя, инструктора-методиста по обучению технике катания на горных лыжах и сноуборде.

ИНСТРУКТОР-МЕТОДИСТ - Специалист, прошедший подготовку и аттестацию по определенной программе обучения на курсах подготовки инструкторов. Должен обладать знаниями по педагогике, психологии, методике обучения горнолыжной технике, а также знаниями по оказанию помощи в горах.

ИНСТРУКТОР-ПРОВОДНИК - профессионально подготовленное лицо, сопровождающее туристов и обеспечивающее их безопасность при прохождении туристских маршрутов.

КАНТОВАНИЕ - Изменение угла между скользящей поверхностью лыжи и снегом. Угол кантования зависит от крутизны склона, состояния снега, скорости и траектории спуска.

КАТЕГОРИИ ЛЫЖНИКОВ - Классификация лыжников по их техническому мастерству. Все лыжники поделены на пять категорий. (В) начинающие, (I) совершенствующиеся, (A) продвинутые, (E) эксперты, (R) спортсмены- любители.

КОНТРВРАЩЕНИЕ (ВИНТОВОЕ ДВИЖЕНИЕ) - Движение, осуществляемое благодаря мышечному усилию лыжника без внешней опоры. Выполняется в момент, когда система лыжник – лыжи изолирована, т. е. лыжи не осуществляют давления на снег (например, в конце фазы разгибания).

КОНТРПОВОРОТ (ПРЕДПОВОРОТ) - Скругленное соскальзывание малого радиуса с активной закантовкой к склону, предшествующее входу в поворот от склона.

КОНТРУГЛОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ - Элемент горнолыжной техники. Сильное смещение бедер внутрь поворота при винтовом движении.

ЛИНИЯ СКЛОНА - Линия спада, линия ската, линия падения – воображаемая кратчайшая линия скатывания мяча со склона.

ЛИНИЯ СПУСКА - Траектория спуска. Может быть прямой: совпадать с линией склона или кривой: под углом к линии склона.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ - Совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным навыкам и умениям, а также на их дальнейшее совершенствование

При обучении новому движению тренер (инструктор) обязан:

назвать прием, прокомментировать его;
продемонстрировать прием;
кратко проанализировать его, разложить на составляющие части;
отработать отдельные фазы приема, используя по необходимости специальные подготовительные упражнения;
выполнить движение в целом;
закрепить навык владения техникой приема, в условиях разнообразного рельефа и снега.

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
В основе работы над ошибками лежит знание причин, породивших их.
Технические. Отсутствуют необходимые двигательные навыки, либо они сформированы неверно.
Психологические. Связаны с преодолением страха.
Физиологические. Вызваны особенностями физической подготовленности и влиянием высокогорных условий.

НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВНУТРЬ ПОВОРОТА - Необходимый элемент горнолыжной техники для выполнения условий равновесия. Чем больше величина центростремительного ускорения, тем больше должен быть наклон внутрь поворота для выполнения условий равновесия горнолыжника.

ОБУЧЕНИЕ - Целенаправленно организованный, планомерно и систематически осуществляемый процесс овладения знаниями, умениями и навыками под руководством опытных преподавателей - инструкторов.

ОПОРА НА ПАЛКУ - Элемент техники. Дополнительно к разгрузке можно использовать опору на палку для создания вращательного импульса.

ПЕРЕКАНТОВКА - Перевод опоры с внутренних кантов лыж на внешние. Происходит при смене направления движения лыжника в фазе входа в поворот.

ПОВОРОТ - Изменение направления движения лыжника. Делая поворот или серию поворотов, горнолыжник управляет скоростью движения: например, сводит к минимуму потери скорости; снижает скорость (при тормозящем повороте); увеличивает скорость (при ускоряющем повороте).

Основные виды поворотов:

Резаный поворот (карвинговый поворот)
Поворот с проскальзыванием кантов
Поворот плугом
Коньковый поворот
Поворот переступанием
Поворот из упора (поворот упором)
Руление

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ - Полное описание процесса обучения, в частности горнолыжной технике, содержащее учебные материалы, кинограммы, задания, необходимые для его усвоения, и методические указания по их применению, выполнению, исправлению ошибок и совершенствованию.

ПРОЦЕСС УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ - Последовательный ход развития чередующихся циклов занятий, тренировки спортсмена, туриста-горнолыжника, сопровождающиеся изменением его физического состояния, уровня подготовленности.

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - один из основополагающих документов, на основе которого проводится учебно-тренировочный процесс. Составлена на основе действующей учебной программы, нормативных документов Федерального агентства по физической культуре и спорту, обобщения научных исследований в области детско-юношеского спорта и системы многолетней спортивной подготовки, передового опыта работы тренеров с юными горнолыжниками и горнолыжниками национальных сборных команд различных возрастных групп.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - официальный документ, регламентирующий условия и порядок проведения соревнований, права и обязанности участников, их секундантов, судей, тренеров и членов персонала. Разрабатываются высшими спортивными организациями.

ПОЛОЖЕНИЕ О СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – основной документ, определяющий условия и порядок организации и проведения соревнований: цели и задачи соревнования; организацию и руководство соревнованием; место и сроки проведения; условия допуска участников и команд; характер соревнований и принцип определения спортивных результатов; судейство соревнований; награждение победителей; порядок и сроки подачи заявок. К Положению о соревнованиях могут быть приложены: точный или ориентировочный календарь соревнований; указания о времени и месте работы оргкомитета, мандатной и медицинской комиссий.

СУДЬЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - лицо, уполномоченное организаторами спортивных соревнований на обеспечение соблюдения соответствующих правил и условий проведения соревнований, прошедшее специальную подготовку и получившее соответствующую квалификацию (квалификационную категорию).

СУДЕЙСКИЕ КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - регламентируют обязанности спортивных судей на соревнованиях в зависимости от занимаемых ими судейских должностей (функциональные обязанности), а также соответствующие этим должностям полномочия и права.

РЕГИОНАЛЬНЫЙ РЕЕСТР СУДЕЙ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – система учета (база данных) спортивной судейской деятельности региональных спортивных судей. При учете спортивной судейской деятельности используются различные носители информации (карточки учета, судейские книжки, пластиковые карты и т.д.).

СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ ГОРОДА МОСКВЫ – это орган, осуществляющий деятельность в области судейского обслуживания соревнований, повышения квалификации судей, рассматривающий спортивные судейские и иные вопросы по горнолыжному спорту в городе Москве.

ВСЕРОССИЙСКАЯ СУДЕЙСКАЯ КОЛЛЕГИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – это орган, осуществляющий деятельность в области судейского обслуживания соревнований, повышения квалификации судей, рассматривающий спортивные судейские и иные вопросы по горнолыжному спорту в Российской Федерации и ее субъектах.

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ОФИЦИАЛЬНЫХ РЕГИОНАЛЬНЫХ СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – перечень физкультурно-спортивных мероприятий среди различных возрастных групп населения и инвалидов-спортсменов, официальных региональных соревнований по горнолыжному спорту, а также мероприятия по подготовке к ним.

КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ОФИЦИАЛЬНЫХ ГОРОДСКИХ (МУНИЦИПАЛЬНЫХ) СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ по горнолыжному спорту - перечень физкультурно-спортивных мероприятий среди различных возрастных групп населения и инвалидов-спортсменов, официальных муниципальных соревнований по горнолыжному спорту, а также мероприятия по подготовке к ним.

СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ И ЗВАНИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - присваиваются спортсменам, выполнившим установленные нормы и требования на официальных спортивных соревнованиях. Спортивные разряды и звания присваиваются в соответствии с действующей Единой Всероссийской Спортивной Классификацией (ЕВСК).

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ ИМЕЮЩИЕ ПРАВО ПРИСВАИВАТЬ СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - организации, имеющие право присваивать спортивные разряды, утверждаются органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта субъекта Российской Федерации.

РЕЕСТР СПОРТИВНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ, ИМЕЮЩИХ ПРАВО ПРОВОДИТЬ ОФИЦИАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ И ПРИСВАИВАТЬ СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – единая информационная система, содержащая сведения об организациях, имеющих право проводить спортивные мероприятия.

ЗАЧЕТНАЯ КЛАССИФИКАЦИОННАЯ КНИЖКА СПОРТСМЕНА – документ установленного образца, в котором отражаются установленным порядком: сдача нормативов и присвоение спортивного разряда, участие в соревнованиях, разрешение врача на участие в соревнованиях, награждения и взыскания, общественная работа, отметки о переходе в другой коллектив.

СПОРТИВНЫЙ ПАСПОРТ – документ единого образца, удостоверяющий спортивную принадлежность и спортивную квалификацию спортсмена.

ОРГКОМИТЕТ СОРЕВНОВАНИЙ – Организационный Комитет по организации и проведению соревнований.

УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ - спортсмены, непосредственно принимающие участие в соревнованиях.

АККРЕДИТОВАННЫЕ ЛИЦА - Руководители команд, тренеры, судьи, медицинский и технический персонал участников соревнований, иные лица, получившие официальную аккредитацию Организаторов соревнований.

ЗАЧЕТНЫЕ ОЧКИ – баллы, получаемые спортсменам в соответствии с Таблицей зачетных очков по результатам их выступлений в каждом отдельном старте на соревнованиях.

ОФИЦИАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ - соревнования (мероприятия), включенные в календарные планы: Федерального органа исполнительной власти в области физической культуры и спорта; органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта; органов местного самоуправления в области физической культуры и спорта; физкультурно-спортивных организаций, имеющих право присваивать спортивные разряды.

ОРГАНИЗАТОР ОФИЦИАЛЬНОГО МЕРОПРИЯТИЯ ПО ГОРНОЛЫЖНОМУ СПОРТУ – юридические лица, являющиеся инициаторами массового мероприятия и осуществляющие организационное, финансовое и иное обеспечение его проведения. РЕЗАНОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ - Скольжение без проскальзывания кантов.

РУЛЕНИЕ - Поворот лыж, придание лыжам нужного направления с помощью мышечных усилий. Руление стопами сравнимо с положением горнолыжника, едущего на кресельном подъемнике с лыжами на ногах. Если вы вращаете стопами влево-вправо, ваши лыжи поворачивают, и это движение является следствием усилия нижней части ног, бедра при этом остаются в покое, потому что ноги согнуты в коленях, размах вращения стопы ограничен. Руление стопами используется только для небольшой корректировки направления движения и не подходит для сильных, размашистых движений. Чтобы представить себе руление ногами, сидя на стуле, расположите согнутые ноги перед собой так, чтобы пальцы ног были направлены вверх, покрутите стопами (лыжами) влево-вправо. Теперь вы вращаете всей ногой до самого тазобедренного сустава, а диапазон вращения увеличился. Руление ногами - один из основных способов начала поворота при катании по буграм, целине, тяжелому снегу и очень крутым склонам. При выполнении поворота рулением лыжи остаются практически плоскими по отношению к снегу.

СКЛОН - Элемент рельефа, наклонная поверхность, отдельный участок горы или возвышенности на пересеченной местности.

КРУТИЗНА СКЛОНА - По крутизне выделяют следующие склоны: очень пологие (4 – 8 градусов), пологие (8 – 15 градусов), средней крутизны (15 – 25 градусов), крутые (25 – 35 градусов), очень крутые (свыше 35 градусов).

ПЕРЕПАД ВЫСОТ - Разница в метрах по вертикали между верхней и нижней точкой конкретно выбранного склона.

УКЛОН - Угол наклона склона в градусах по отношению к горизонтали.

ДЛИНА СКЛОНА - Расстояние в метрах от верхней до нижней точки выбранного склона (от вершины до подножия), зависящее от рельефа склона.

ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - Состояния снежного покрова на трассе.

Хорошее: плотный, естественный, искусственный и подготовленный с помощью ратраков снег на плотном грунте; обнаженных участков нет; льдистые участки составляют менее 10% трассы.

Среднее: подготовленный ратраками снег на плотном грунте; льдистые участки на трассе составляют более 10%; обнаженные участки или мокрый снег – менее 10% трассы.

Плохое: ледяной склон; более 10% трассы составляют обнаженные участки.

СЛОЖНОСТЬ ТУРИСТСКОЙ ТРАССЫ - Для классификации сложности туристской трассы на горнолыжных курортах вводят цветовую маркировку. Маркировочные значки устанавливаются в начале трассы и в местах пересечений и разветвлений. Соответствующими цветными линиями обозначаются разные по сложности трассы на схемах горнолыжных курортов и трасс, щитах и транспарантах.

Зеленая - самая простая трасса. Очень пологий, ровный, широкий склон, предназначенный для обучения детей и начинающих. Угол наклона от 5 до 10 градусов.

Синяя - переменный рельеф без резких перепадов, плавные перегибы и спады подготавливают лыжника к более серьезным спускам. Лыжники, только что освоившие скольжение на параллельных лыжах, почувствуют себя на синей трассе спокойно и уверенно. Средний оптимальный угол наклона 10- 12 градусов.

Красная - склоны средней крутизны, с непродолжительными крутыми участками с последующим выполаживанием. Трасса с переменным рельефом, с различными типами снега. С максимальным углом наклона до 25 градусов.

Черная - трасса с различными типами крутого рельефа с возможно обледенелыми участками для экспертов и хорошо катающихся лыжников. Максимальный угол наклона до 30 градусов. Катание на склоне с углами больше 30 градусов считается катанием вне трасс и желательно в сопровождении гида.

Пунктирная (красная, черная) – указание маршрутов для внетрассовых спусков. Подготовленная трасса отсутствует, катание желательно только с гидом, проводником.

НАЗНАЧЕНИЕ - Склоны делятся на учебно-тренировочные, детские, туристские, спортивные, специализированные.

РЕЛЬЕФ ГОРНОЛЫЖНОГО СКЛОНА (трассы) - Рельеф склона с переменной крутизной и большим количеством различных неровностей: выкат (переход от склона к равнине), встречный склон (переход от склона к равнине с последующим выходом к склону), спад склона (плавное увеличение крутизны на ровной поверхности склона), впадина (ярко выраженное понижение на ровном участке склона), уступ (резкое увеличение крутизны на ровной поверхности склона).

СНОУБОРД – Специальная доска с металлическими кантами, загнутым носом и хвостом, приталенная. Предназначена для спуска с гор, выполнения трюков и прыжков.

СНОУБОРДИНГ – Катание с гор на сноуборде.

СНОУБОРДИСТ (сноубордер) - Человек, катающийся на сноуборде.

СНОУБОРДИЧЕСКИЙ СЛЭНГ:

4х4 - стандарт монтажного крепления, который поддерживают все фирмы за исключением фирмы Burton. Четыре втулки с резьбой расположены по углам квадрата. В монтажном диске этого стандарта четыре отверстия.

3D - фирменный стандарт установки креплений фирмы Burton. Три втулки расположены в вершинах равностороннего треугольника в монтажном диске Burton соответственно три отверстия.

50/50 - трюк, при котором сноубордер скользит по перилам на доске, развернутой поперек перил.

Биг-эйр (big-air) – большой трамплин.

Бэк кантри (back country) - Катание по внетрассовым полям, небольшие прыжки через камни, кулуары и т.п. Сноубордисты обычно поднимаются в горы пешком или на ратраке. Обязательное внимание уделяется лавинной подготовке.

Бордер (boader) - Сноубордист.

Бордер-кросс (boarder-cross) - Соревнование среди сноубордистов на скорость по трассе с буграми, трамплинами, канавами. Спортсмены стартуют по несколько человек сразу.

Бэйз (base) - Скользящая поверхность доски.

Бэксайд. (backside /BS) - Край доски со стороны пяток. Поворот, выполняемый лицом к склону, т. е. на носковом канте, например, левый поворот для «гуфи» и соответственно правый для «регуляра». Этот термин также используется при трюках на вращение, в этом случае он обозначает направление вращения сноубордера вокруг вертикальной оси. Например, «гуфи» вылетает с трамплина в своей стойке и вращается против часовой стрелки (если смотреть сверху).

Грэб (grab) - Трюки, при которых сноубордист в полете хватает рукой доску за любую ее часть.

Гуфи (goofy) - Сноубордист, катающийся правой ногой вперед.

Дакфут (duckfoot) - Стойка на сноуборде, при которой задняя нога развернута под отрицательным углом. Напоминает стойку «пятки вместе, носки врозь» эта стойка популярна среди опытных фристайлеров, потому что позволяет надежно приземляться в свитче при прыжках с трамплина и катании в пайпе.

Дирекшионал (directional) - Доска, у которой боковой профиль и/или жесткость на изгиб носа и хвоста различны.

Квотепайп (quaterpipe) - Конструкция из снега в виде одной четвертой диаметра трубы для исполнения прыжков и трюков на лыжах и доске.

Кэп (cap) - Конструкция сноуборда, в которой присутствует крышка, закрывающая сверху всю начинку. Крышка не является несущей.

Лиш (leash) - Ремешок, соединяющий крепление с какой-нибудь из ног.

Монтажный диск (binding disc) - Деталь в средней части платформы крепления, которая позволяет устанавливать крепление в разных положениях и под разными углами относительно оси доски.

Ноуз (nose) - Нос или носок доски.

Олли (ollie) - Один из основных трюков, позаимствованных из скейтборда, который помогает перепрыгивать предметы на ровном склоне, вылетать выше с трамплинов и в хафпайпе.

Педаль газа, трамплин для пальцев (gaz pedal) - Накладка в передней части платформы крепления, которая помогает управлять передней частью доски.

Платформа (baseplate) - Основная часть крепления, к которой присоединяются все остальные детали. Платформы выпускают как из металла, так и из пластика.

Регуляр (regular) - Сноубордист, катающийся левой ногой вперед.

Сноубордпарк (snowboard park) - Часть специально подготовленного склона, где расположены хафпайп, трасса бордеркросса, различные трамплины, перила, столы и прочее, по которым катаются сноубордеры.

Софт (soft) - Мягкий, относится к креплениям или ботинкам.

Степ-ин (step-in) - Крепления, которые застегиваются при наступании. Степ-ины существуют как для жестких, так и для мягких креплений.

Суэллоу тэйл (swallow tail) - «Ласточкин хвост» длинная доска с широким, плавно загнутым носом и плоским раздвоенным хвостом, предназначена исключительно для катания по глубокому снегу.

Сэндвич (sandwich) - Конструкция доски. Все элементы последовательно укладываются друг на друга.

Твин-тип (twin tip) - Доска, у которой геометрия и жесткость на изгиб носа и хвоста абсолютно одинаковые.

Тэил (tail) - 1. Пятка, хвост - задняя часть доски. 2. Задняя нижняя часть куртки.

Фрирайд (free ride) - (free – свободный , ride – прогулка, пробежка) – катание вне трасс, по любым склонам при любом состоянии снега.

Фронтсайд (front side) - 1. Край доски со стороны носков ног. 2. Поворот, выполняемый спиной к склону, т. е. на пяточном канте, например правый поворот для «гуфи» и соответственно левый – для «регуляра». 3. В прыжках на вращение обозначает направление вращения сноубордера вокруг вертикальной оси.

Фэки (fakie), или свитч стэнс (switchstance) - Обратная стойка, катание задом наперед, например, когда гуфи едет вперед левой ногой.

Хафпайп (half pipe) - Спортсмены выступают в двух попытках, засчитывается результат лучшей попытки. С 1998 г. этот вид соревнований включен в программу зимних Олимпийских игр, где сноубордисты выступают по версии Международной лыжной федерации. Спортсмен намечает в своей программе от 6 до 10 вылетов. Соревнование оценивают 5 судей: один оценивает стандартные трюки или маневры без вращения или с вращением до 360 градусов (air), второй – трюки с вращением (rotation), третий – амплитуду (amplitude), и двое – общее впечатление и приземления (overall). Каждый судья может поставить максимум 10 баллов, оценки всех судей складываются. При выполнении трюков спортсмены совершают вылеты с поддержкой доски за нос, хвост или среднюю часть (Грэб), вращения от 360 до 900 градусов, которые различаются еще и тем, выполняются ли они спиной или лицом.

Хард (hard) - Жесткий тип креплений или ботинок.

Элпайн (alpine) - Стиль катания. Сноубордер режет плотный снег или лед на узкой доске, в жестких ботинках и жестких креплениях, почти никогда не отрываясь от него.

СОПРЯЖЕННЫЕ ПОВОРОТЫ - Серия непрерывных поворотов без участков косого спуска.

СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ – физкультурно-спортивные мероприятия, соревнования по горнолыжному спорту, учебно-тренировочные сборы, международные соревнования и другие мероприятия, проводимые на основании положений и др. регламентирующих документов.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях развития физических и интеллектуальных способностей человека, совершенствование его двигательной активности и формирование здорового образа жизни, адаптация к изменяющимся условиям существования посредством физического воспитания, физической подготовки, физического развития и спортивной деятельности;

СПОРТ – социально-культурная сфера деятельности человека и общества, сложившаяся в форме специальной практики подготовки человека к соревнованиям и соревновательной деятельности с целью достижения спортивных результатов;

ВИД СПОРТА – составная часть спорта, признанная в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации, отличительными признаками которой является среда занятий, используемые инвентарь и оборудование, правила соревнований, принятые в установленном порядке в Российской Федерации;

СПОРТИВНАЯ ДИСЦИПЛИНА – составная часть вида спорта, имеющая отличительные признаки и включающая в себя один или несколько видов (программ) соревнований;

ОФИЦИАЛЬНЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ – физкультурные и спортивные мероприятия, включенные в календарные планы федерального органа исполнительной власти в области физической культуры и спорта, органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации или органов местного самоуправления в области физической культуры и спорта;

СПОРТСМЕН – физическое лицо, систематически занимающееся избранным видом спорта, выступающее на спортивных соревнованиях и имеющие спортивный паспорт;

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ – вид физкультурно-спортивной организации, объединяющей спортсменов, физкультурников, любителей спорта и принимающей от своего имени участие в спортивных соревнованиях;

СПОРТИВНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ – общественная организация, целями которой являются развитие одного или нескольких видов спорта, их пропаганда, проведение спортивных мероприятий и подготовка спортсменов сборных команд;

СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ – приборы, аппараты, устройства, которыми оборудуют места проведения соревнований и тренировочных занятий;

СПОРТИВНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ И ИНВЕНТАРЬ – комплект предметов, приспособлений, необходимый для обеспечения процесса обслуживания потребителей услуг;

СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ – специально созданные и оборудованные строения, здания, физкультурно-спортивные комплексы, сооружения, предназначенные для проведения физкультурно-спортивных занятий, спортивных и спортивно-зрелищных мероприятий;

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ОРГАНИЗАЦИИ – юридические лица различных организационно-правовых форм, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта.

ТЕРМИНЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ НОВИЧКОВ ТЕХНИКЕ КАТАНИЯ НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ И СНОУБОРДЕ:

Демпфирование – свойство лыжи мягко реагировать на неровности склона. Чрезмерное демпфирование приводит к тому, что лыжа ощущается туповатой, вялой, замедленно реагирующей на усилия лыжника.

Дребезг – особенность некоторых моделей лыж при движении на канте в дуге поворота на жестком склоне смещаться вбок мелкими скачками. Как правило, при ровном склоне такое поведение вызвано особенностями системы виброгашения.

Инициация поворота – характеристика, показывающая, насколько легко лыжа входит в поворот.

Нервные лыжи – чувствительные к изменению состояния снега и движениям лыжника. Противоположный термин – чрезмерно демпфированные лыжи.

Отдача при выходе из поворота показывает, отзывается ли лыжа, помогая выйти из поворота, или "задумывается", "засиживается" в дуге, не позволяя быстро "прыгнуть" в следующий поворот.

Прогнозируемость – качество лыжи, позволяющее лыжнику предвидеть поведение лыжи при любом состоянии снега и изменениях траектории движения. Выражается в четкости ведения и хватке кантов.

Привыкание (легкость освоения) – характеристика, показывающая, насколько легко освоить и научиться управлять лыжами человеку с минимальным опытом.

Пружинистость – характеристика, показывающая, насколько интенсивно лыжи прогибаясь "выстреливают" при выходе из поворота.

Прощение ошибок – характеристика, показывающая, насколько лыжи нечувствительны к стойке лыжника, к "заваливанию" и закручиванию туловища, загрузке внутренней лыжи – к ошибкам неуверенно катающегося лыжника.

Скорость реакции на перемещение давления в сторону носка или пятки - насколько быстро лыжа реагирует на перенос давления вперед или назад. Излишне нервная лыжа мгновенно реагирует на перемещение давления, что может заставить лыжника потерять контроль над лыжами при относительно небольшой неровности склона.

Стабильность на скорости при движении по дуге большого радиуса – сочетание отсутствия вибраций на высокой скорости, рыскания лыжи (неустойчивого скольжения лыжи в дуге), наличие мягкости скольжения и хорошее демпфирование.

Точность ведения – свойство лыжи точно идти по дуге поворота.

Универсальность – качество, позволяющее любителю иметь одну пару лыж на все условия и скорости катания. Универсальность для соревновательных лыж: насколько лыжи одинаково хороши на высокой и низкой скорости, на крутом и пологом, мягком и леденистом склоне, в дугах большого и малого радиуса.

Чуткость лыжи к перемещению давления в сторону носка (пятки) – насколько чутко (точно) лыжа отзывается на перемещение давления при переходе в переднюю (заднюю) стойку, т. е. насколько легко дозировать траекторию поворота, перемещая давление к носку (пятке) лыжи.

ТРАВЕРС - Движение поперек склона, может быть как с набором, так и с потерей высоты. Примером траверса с потерей высоты является косой спуск.

ТРЕНЕР-ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - Педагог, специалист в каком-либо виде спорта, занимающийся подготовкой спортсменов.

УГОЛ ЗАКАНТОВКИ (КАНТОВАНИЯ) - Угол наклона плоскости лыж по отношению к плоскости слона (угол между плоскостью лыж и склоном). Четкость и глубина следа, поставленных на кант (ребро) лыж, зависит от твердости снега; механических характеристик кантов; их заточенности и твердости; основных характеристик действия: угла атаки, скорости, давления, производимого на канты.

КРИТИЧЕСКИЙ УГОЛ ЗАКАНТОВКИ - Минимальный угол закантовки, позволяющий создать опорную площадку лыж, которая, в свою очередь обеспечивает создание необходимой центростремительной силы, поддерживающей равновесие горнолыжника в процессе движения по намеченной траектории. В технике резаных поворотов критический угол закантовки соответствует переходу от скользящих поворотов к резаным поворотам. Если угол закантовки недостаточен, то лыжник переходит на дугу большего радиуса – возникает проскальзывание или «юз».

УКОЛ ПАЛКОЙ - Характеризует начало поворота и создает дополнительный вращающий момент при входе в поворот.

УПОР - Положение лыжника, при котором одна из лыж отставлена под углом к другой лыже. Упор может быть скользящим, когда верхняя лыжа выставляется в упор и находится в соскальзывании (не оставляет резаного следа). Тормозящий упор применяется при торможении.

ФИС (FIS - Federation Internationale de Ski) – Международная лыжная федерация.

ФГСМ – Региональная общественная организация «Федерация горнолыжного спорта города Москвы».

ЮЗ - Сброс задников лыж в фазе ведения дуги.